Preguntas Frecuentes

Si tus emociones, pensamientos o situaciones de vida están afectando tu trabajo, tus relaciones o tu bienestar diario, puede ser momento de buscar apoyo. No es necesario estar en crisis. La psicoterapia también sirve para el autoconocimiento y el crecimiento personal.

Señales comunes que indican que puede ser útil consultar:

• Tristeza, ansiedad o irritabilidad persistente sin causa clara
• Dificultad para dormir o cambios en el apetito
• Conflictos repetidos en relaciones personales o laborales
• Sensación de “estar atascado” sin poder avanzar
• Pérdida de un ser querido, separación o cambio de vida importante

La decisión de ir al psicólogo no implica que “estás loco”. Implica que te tomás en serio tu bienestar.

La primera sesión es una conversación, no un examen. La Msc. Adriana Sánchez escucha tu motivo de consulta, hace preguntas para entender tu situación y explica cómo puede acompañarte. No se requiere diagnóstico previo ni preparación especial. Es normal sentir nervios.

Durante la primera sesión:

• Te explicamos la modalidad de trabajo y el encuadre terapéutico
• Firmamos el consentimiento informado
• Conversamos con calma sobre lo que te trajo
• Al finalizar, evaluamos juntos si hay una buena conexión terapéutica

No hay presión. Si sentís que la relación no es la adecuada, podés decirlo abiertamente.

En nuestro consultorio, la tarifa es de ₡30,000 ivai por sesión individual de 60 minutos, y ₡40,000 ivai para terapia de pareja. Estas tarifas están alineadas con los montos de referencia mínimos del Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica (CPPCR) para 2025-2026.

Los precios en el sector privado en Costa Rica varían entre ₡28,000 y ₡50,000 según especialidad y experiencia del profesional.

Si tenés dificultades económicas, podés consultar alternativas gratuitas como la Línea 1322 del CCSS o el 9-1-1 en casos de emergencia emocional.

La Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) sí ofrece servicios de salud mental a través de sus clínicas y hospitales, pero generalmente existen listas de espera. Para acceder, debés pasar primero por el Ebáis de tu área. En casos de emergencia o crisis, el 9-1-1 coordina atención inmediata.

La atención privada permite mayor flexibilidad de horarios, acceso inmediato y un proceso más continuo y personalizado. Muchas personas combinan ambos sistemas según sus necesidades.

El psicólogo trabaja con la mente y el comportamiento mediante conversación y técnicas terapéuticas. Puede diagnosticar trastornos emocionales y conductuales, y ofrece psicoterapia. El psiquiatra es médico especialista: puede prescribir medicamentos cuando el caso lo requiere.

En muchos casos, ambos profesionales trabajan de forma complementaria. Si el psicólogo considera que un paciente necesita evaluación psiquiátrica o medicación, lo refiere a un especialista. La Msc. Adriana Sánchez puede orientarte sobre cuál es el punto de partida más adecuado según tu situación.

La terapia individual es útil cuando querés trabajar sobre ti mismo/a: manejar la ansiedad, superar una pérdida, mejorar la autoestima, entender patrones emocionales o atravesar una etapa de cambio. Es el espacio más flexible y personalizado de todos los servicios.

En el Consultorio Adriana Sánchez, la terapia individual está disponible presencialmente en Barva de Heredia o de forma virtual para personas en cualquier parte de Costa Rica. Costo: ₡30,000 ivai por sesión.

La terapia de pareja facilita la comunicación entre dos personas que quieren mejorar su relación. No busca determinar quién tiene la razón, sino identificar patrones de conflicto y construir herramientas nuevas de conexión y entendimiento. Está disponible aunque no haya una crisis: funciona también de forma preventiva.

Las parejas que inician terapia antes de una crisis tienden a resolver los conflictos más rápidamente porque llegan con más recursos disponibles. Ambas personas deben participar de las sesiones. Costo: ₡40,000 ivai por sesión.

Si tu hijo presenta cambios prolongados en su comportamiento, emociones, rendimiento escolar o relaciones sociales, puede ser útil una valoración psicológica. No es necesario esperar a que la situación sea grave. La intervención temprana tiene mejores resultados.

Señales de alerta por edad:

• 0–3 años: retraso en el habla, dificultades para relacionarse, problemas de sueño severos
• 3–6 años: miedos intensos, agresividad frecuente, regresiones sin causa aparente
• 6–12 años: bajo rendimiento escolar, aislamiento, cambios de ánimo persistentes, fobia escolar

La terapia infantil en nuestro consultorio utiliza técnicas lúdicas, cuentos y juego terapéutico adaptado a cada edad. Costo: ₡30,000 ivai por sesión.

Sí. Investigaciones muestran que el 85% de las personas reportan la misma efectividad en terapia en línea que en sesiones presenciales después del tercer encuentro. Para la mayoría de motivos de consulta —ansiedad, estrés, duelo, relaciones de pareja— la modalidad virtual es igual de válida.

En nuestro consultorio, las sesiones virtuales se realizan por WhatsApp o Google Meet, tienen una duración mínima de 60 minutos y mantienen el mismo estándar de confidencialidad que la atención presencial. Son ideales si vivís fuera del Gran Área Metropolitana o preferís la comodidad de tu hogar.

La terapia de duelo es un acompañamiento psicológico especializado para procesar pérdidas: fallecimiento de un ser querido, ruptura amorosa, pérdida de trabajo, diagnóstico de enfermedad, o cualquier cambio significativo de vida. El duelo no tratado puede convertirse en un bloqueo emocional prolongado.

La Msc. Adriana Sánchez cuenta con una Maestría en Cuidados Paliativos y experiencia en el Hospital Nacional de Niños y el Hospicio los Ángeles, lo que le da una formación especializada en duelo poco común en la práctica privada costarricense.

No es necesario esperar a “estar muy mal” para buscar apoyo. Si el dolor interfiere con tu vida cotidiana más de lo esperado, es momento de pedir ayuda.

No hay un número fijo. Depende de tu motivo de consulta, tus objetivos y tu proceso personal. Para situaciones específicas, algunos enfoques breves trabajan entre 6 y 15 sesiones. Procesos más profundos o complejos pueden llevar más tiempo. Lo más frecuente es comenzar a notar cambios entre la tercera y la sexta sesión.

Al inicio del proceso, la Msc. Adriana Sánchez propone un plan de trabajo con metas claras. La frecuencia habitual es una sesión por mes, aunque esto se ajusta según el caso.

La terapia cognitivo-conductual es el enfoque psicológico más avalado por la evidencia científica. Trabaja identificando los pensamientos automáticos y patrones de conducta que generan malestar, para transformarlos en respuestas más funcionales y saludables. Es práctica, orientada a objetivos y con resultados medibles.

La TCC es el enfoque principal utilizado en el consultorio, complementado con técnicas humanistas y de gestión emocional. Es efectiva para ansiedad, depresión, fobias, estrés postraumático, problemas de pareja y trastornos del estado de ánimo.

Sí. La confidencialidad es una obligación ética y legal de todos los psicólogos colegiados en Costa Rica, regulada por el Código de Ética del CPPCR y la Ley N.° 8968 de Protección de Datos Personales. Todo lo que conversés en sesión permanece en estricta reserva.

Existen límites legales muy específicos a la confidencialidad: solo se puede romper cuando hay riesgo inminente de daño a la vida del paciente o de terceras personas. Antes de comenzar el proceso, se firma un consentimiento informado que explica claramente todos estos alcances.

El Consultorio Adriana Sánchez está ubicado en Barva de Heredia, del BCR 25 metros al oeste, Distrito B Coworking Space, 40201. Contamos con parqueo privado y medidas de accesibilidad. También atendemos virtualmente desde cualquier punto de Costa Rica.

• Horario: Lunes a viernes, 9 a.m. – 6 p.m. Sábados de 9 a.m. – 12 p.m.
• WhatsApp: 8832-3657
• Correo: a24_sanchez@yahoo.es

Las citas son con reserva previa. Podés escribirnos por WhatsApp para coordinar tu primera sesión sin compromiso.