Test de Burnout Laboral | Copenhagen Burnout Inventory
El burnout laboral (o síndrome de agotamiento profesional) es un fenómeno ocupacional reconocido por la Organización Mundial de la Salud en la CIE-11, resultado de estrés crónico en el trabajo que no ha sido gestionado con éxito. El Copenhagen Burnout Inventory (CBI) es un instrumento de autoevaluación validado internacionalmente que mide el agotamiento en tres dimensiones: personal, laboral y de atención a clientes o pacientes. Este test es una herramienta de tamizaje orientativa y no sustituye un diagnóstico profesional.
Antes de hacer el test
- Busque un momento tranquilo, sin interrupciones, para responder con calma.
- Responda pensando en su situación laboral actual — tal como es hoy, no como quisiera que fuera ni como era en el pasado.
- El test toma aproximadamente 5 minutos.
- Es completamente anónimo: el cálculo ocurre en su navegador y nada se guarda ni se envía automáticamente.
¿Qué tan confiable es este test?
El Copenhagen Burnout Inventory (CBI) es un instrumento validado internacionalmente con alta consistencia interna (coeficiente alfa superior a 0.85 en sus tres subescalas, Kristensen et al., 2005). Ha sido utilizado en estudios con miles de participantes en más de 30 países. Es una herramienta de tamizaje: orienta de forma clara sobre el nivel de agotamiento, pero no reemplaza la valoración clínica de un profesional en psicología.
¿Para qué sirve este test?
Permite medir el nivel de agotamiento en tres dimensiones independientes: burnout personal (cansancio general), burnout laboral (desgaste relacionado con el trabajo) y burnout por atención a clientes o pacientes (cuando aplica). Los resultados orientan sobre la conveniencia de buscar acompañamiento profesional o explorar ajustes en el entorno laboral.
¿A partir de qué edad puedo hacerlo?
El CBI está diseñado y validado para personas adultas (18 años o más) que se encuentren en situación laboral activa. No aplica para menores de edad ni para personas que no trabajan actualmente.
¿Tiene algún costo?
No. Este cuestionario interactivo es completamente gratuito y de libre acceso para cualquier persona que desee realizar una autoevaluación de su nivel de agotamiento laboral.
¿En qué momento y ambiente debo realizarlo?
Le sugerimos responder en un lugar cómodo y sin distracciones, pensando en su situación laboral tal como es hoy — no como quisiera que fuera ni como era antes. Evite contestarlo en medio de una crisis aguda o un día particularmente atípico. Completar el test toma aproximadamente 5 minutos.
¿Cómo funciona y cuánto tarda?
El test consta de 13 a 19 preguntas de frecuencia (desde “Siempre” hasta “Nunca o casi nunca”), dependiendo de si su trabajo implica atender directamente clientes o pacientes. Se completa en aproximadamente 5 minutos. Se calcula un promedio de 0 a 100 por cada dimensión, clasificado en cuatro niveles: bajo, moderado, alto y severo.
¿Es anónimo? ¿Qué datos se recopilan?
El cálculo corre en su totalidad en su navegador web: sus respuestas no se guardan ni se transmiten de manera automática. Únicamente si decide utilizar el botón voluntario “Enviar mis resultados”, la información se transmitirá con protección reCAPTCHA de forma confidencial a la psicóloga Adriana Sánchez para coordinar su consulta.
¿Qué hago si mi resultado es alto?
Un resultado alto o severo en cualquiera de las dimensiones sugiere un nivel de agotamiento significativo que merece atención profesional. Le recomendamos descargar el reporte técnico y llevarlo a su próxima cita con un psicólogo, o contactar directamente a la psicóloga Adriana Sánchez por WhatsApp o a través de la página de contacto para agendar una valoración.