La terapia de duelo no es una fórmula mágica para “curar” la pérdida o para olvidar. Es un espacio seguro para aprender a navegar ese dolor y, eventualmente, aprender a llevar esa cicatriz sin que nos impida vivir.

¿Qué es la Terapia de Duelo?

No es solo “superar” una pérdida, sino aprender a convivir con ella de manera saludable. Trabajamos contigo para:

  • Validar y expresar emociones reprimidas (tristeza, rabia, culpa).
  • Reinterpretar la relación con lo perdido desde una perspectiva resiliente.
  • Reconstruir rutinas y proyectos personales.

Este enfoque es útil no solo para duelos por fallecimiento, sino también por divorcios, pérdidas laborales o cambios drásticos de vida.

¿Cuándo Buscar Terapia de Duelo?

El duelo no tiene un plazo fijo, pero estas señales indican que necesitas ayuda profesional:

  • El dolor es tan intenso que evitas actividades cotidianas.
  • Sientes que “debes ser fuerte” y ocultas tu sufrimiento.
  • Experimentas síntomas físicos: insomnio, fatiga crónica o pérdida de apetito.
  • La pérdida afecta otras áreas, como tu relación de pareja o trabajo.

¿Es “Normal” Sentirme Así? Duelo vs. Duelo Complicado

Recuerdo un paciente que me dijo: “Siento que me estoy volviendo loco. Ya pasó un año y sigo llorando en el supermercado cuando suena ‘nuestra’ canción”.

Mi respuesta fue: “No estás loco, estás de duelo”. El duelo es un proceso psicológico tan normal como necesario. Pero, ¿cuándo se vuelve algo más?

La terapia de duelo se vuelve fundamental cuando notas esto:

  • El tiempo pasa (meses, años), pero el dolor sigue igual de intenso y paralizante que el primer día.
  • Sientes un vacío persistente y una profunda incapacidad para disfrutar cualquier cosa.
  • Te culpas obsesivamente por cosas que hiciste o, más común, que no hiciste.
  • Evitas cualquier recuerdo de la persona… o, al revés, vives en un santuario del que no puedes salir.
  • Sientes que una parte tuya murió con esa persona.

Esto a veces se conoce como duelo complicado o prolongado, y es una señal clara de que necesitas apoyo profesional. No tienes por qué cargarlo solo.

Preguntas Frecuentes

¿La terapia de duelo “elimina” el dolor?
No, pero te ayuda a transformarlo en una fuerza que impulse tu crecimiento personal.

¿Cuánto dura el proceso?
Varía según cada persona, pero trabajamos contigo a tu ritmo, sin prisa pero con dirección.

Un Espacio Seguro para tu Proceso en Heredia

El proceso de duelo ya es suficientemente difícil. La logística para pedir ayuda no debería ser un obstáculo más.

Mi consulta de terapia de duelo en Heredia está ubicada en un lugar céntrico y tranquilo, pensado para tu comodidad.

  • Ubicación: Barva De Heredia, Del BCR 25mts Oeste, Distrito B. Coworking Space, 40201, Costa Rica.
  • Facilidades: El lugar es accesible y contamos con parqueo privado. Menos estrés, más calma.
  • Inversión en tu bienestar: El valor de la sesión de psicoterapia de duelo es de ₡30.000 (IVA incluido).
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